备孕期间夫妻双方要做什么

备孕期间夫妻双方要做什么

您好，想怀孕的话，夫妻双方的健康是很重要的，建议做一个孕前检查，这样不仅可以及时发现问题，也可以保证胎儿的质量。身体即使健康，但如果比较虚弱也是不容易怀上的，因此这段时间应该好好调养身体。另外同房的时间也比较重要，排卵期同房就比较容易受孕了。

备孕期间夫妻双方一定要保证营养摄入的全面、均衡，可以适当吃些可以增加生育能力的食物，夫妻双方都不要给自己太多的压力，有时间的话可以两人一起锻炼，锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。双方都不要抽烟喝酒。

夫妻双方都要保证充足的营养，这是孕育优质宝宝的首要前提，在平时还要适当的吃些可以增加生育能力的食物，这样更有助于受孕。准爸爸要多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，还要注意补充锌，双方还要戒烟戒酒。