今晚打球时小腿抽筋，之后几天要怎么处理呢?说经验，最好专业点，别贴别人的答案啦，那样没意思

今晚打球时小腿抽筋，之后几天要怎么处理呢?说经验，最好专业点，别贴别人的答案啦，那样没意思

关香蕉什么事

抽筋而已 用不着挂点滴
长时间不锻炼高强度的锻炼以后肌肉酸痛是很正常的 那是肌肉不够强健然后高强度的运动过后导致肌纤维撕裂 休息2-3天身体自行会恢复

说你抽筋的问题 刚才说的肌肉酸痛一般不会立刻表现出来 一般情况下都是休息过后表现的比较明显 比如睡一觉醒了以后 而如果你当时肌肉已经超负荷了 但是你身体还没有第一时间表现出来 就是当下还没有酸痛你是感觉不太到的 那你继续运动自然就会抽筋了
而且你表达的也不太对 不是抽筋过后肌肉酸痛 而是强度大于你身体负荷以后都会酸痛 酸痛是个好兆头 肌纤维撕裂以后会长出更强健的肌肉 这点你经常健身的话就会了解了 如果你去健身房教练都会让你练到痛才有效果(酸痛和肌肉拉伤的疼痛不一样,不细表)

最后说怎么处理的问题,如果你还想接着打球,在身体可负荷的情况下完全可以,但是要注意的一点是因为你肌肉已经轻微受伤.热身活动一定要做好,不能发展成肌肉拉伤,那就得不偿失了.另外一定要量力而行,感觉身体如果没什么力了不要硬撑着用力....当然最好的方法是不运动,休息2天,自然会好的.

最后最后,平时多注意锻炼身体,既可以增强体质又可以减少抽筋咯.还有补钙也是一种说法,吃鸡蛋啊,骨头汤,豆腐,都可以.不挑食就行了.

最后最后最后,以后如果还出现高负荷以后抽筋的情况,当下就暂停运动了,要不很容易受伤.

都手打的哦 不明白私密我