女生如何巧妙利用生理期？比如生理期前多少天适合减肥什么的。。。

女生如何巧妙利用生理期？比如生理期前多少天适合减肥什么的。。。

利用生理周期减肥，是女性减肥得天独厚的条件。由于生理周期的关系，女性身体激素的分泌在每个月都会有较明显的变化，从而带来新陈代谢情况的变化。

　　生理周期减肥法，以月经的时间为标准，将减肥分为4个时期。其中，月经的1~7天为“瘦身福利期”、月经过后的7~14天为减肥“超速期”、经后14~21天“平快期” 、经后21~28天为“缓慢期”。

　　这种方法旨在说明，经后的1~7天，由于体内雌激素的主导作用，新陈代谢会增加，如果这个时候加强运动的话，减肥的速度是非常快的，因此叫“超速期”。而月经来临之前的几天由于孕激素分泌较多，身体内的脂肪容易堆积，和身体水肿，被称为减肥“缓慢期”，就是说这个时候，你付出很多的努力，但回报是较少的。

　　对于缓慢期

　　生理周期减肥法应该特别重视缓慢期，很多专业人士称减肥缓慢期由于减重比较难，就可以做休息状态，等到平快期再减。其实，这种看法是错误的。月经来临前的缓慢期中，要努力保持体重，越是容易堆积脂肪的时候，越是应该加紧运动。这个时期适量增加运动，把新陈代谢维持在一定的水平，不但可以控制体重，还能够减轻经前紧张症带来的压力，“缓慢期”的努力，会在接下来的“福利期”和“超速期”见到很大的成效。也就是说，经期过后的迅速减重，在很大程度上应该归功于“缓慢期”的努力运动。

　　福利期

　　减肥福利期，即月经正式来临的几天。有的人说来月经期间怎么吃都不会胖。虽然没有那么夸张，但的确是增加尽补但比较不容易长胖的时候。应多吃一些有营养的东西，为减肥生活补充体能。

　　利用生理周期减肥，减肥者应该在经期前后都增加运动和进行饮食热量控制，很好的利用激素浮动，让身体的脂肪越来越少。