一个月瘦多少斤比较健康

一个月瘦多少斤比较健康

一个月瘦应该在5-6斤比较合理，不影响健康的。。。
因为减肥也是需要合理化，不能一个月一次速减10多20斤的，这样对身体有一定的伤害的，不健康减肥。减肥也要做到合理化。

我当初减肥的时候，早上吃一个馒头（大约二三两）外加一杯豆浆，中午吃二两米饭（一些青菜和豆质品）下午至晚上吃二个苹果，每天运动两个小时，1个星期减4斤，1个月下来，减了16斤。另外，我要提醒您，减肥期间，不能吃任何（零食）。