关于10x10训练，增肌效果怎么样
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-03-09 16:36
- 提问者网友：乏味沐染
- 2021-03-09 03:46
关于10x10训练，增肌效果怎么样
最佳答案
- 二级知识专家网友：时光挺欠揍
- 2021-03-09 04:00
这个增肌效果是很不错的
但是你需要注意一点，这个次数一定是力竭的次数
如果不是力竭的那么效果就不会很好的
但是你需要注意一点，这个次数一定是力竭的次数
如果不是力竭的那么效果就不会很好的
全部回答
- 1楼网友：ー何必说爱
- 2021-03-09 04:48
常规的力量训练一般为3-5组，每组8-15次不等(腹肌除外)，特殊训练一般会在5组以上，10组以下，在保证同一重量的情况下，每组的次数为8-15次且大于等于上一组的次数
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