我现在每天跑步2小时，不吃米饭，这样下去能减肥吗

我想快点减肥，每天慢跑两个小时以上
不吃主食，过午不食，一个礼拜已经减了好几斤了
就是觉得很痛苦
如果这样下去两个月，能不能有效果呢
谢谢

过午不食反弹好快的说
亲哪
不要了
换个健康的昂
没了健康，你瘦了能怎样呢?
慢跑2小时也太多了
反弹的会更快~
每天减少1小时
睡觉前6小时不吃东西就好了
我就是这样
虽然瘦的比较慢，一个月瘦了14磅吧，一个小时运动
但是也没反弹啊~
我这几天猛吃雪糕
照样这个体重，没增没减~

肯定有效果的，你这都已经有在节食了。。。按这样的情况下去，两个月甩15斤的肉都很正常。。。因为我节食两个礼拜就能瘦10斤了。。。不过个人体质不一样，不过只要坚持下来，效果会出人意料的。

这两种单纯的一种就能让你瘦啦 两个月肯定瘦很多了 我做运动十天就瘦了 别说你节食运动了 还每天两个小时 我每天就半个小时运动 很佩服你哦 不过要注意下营养哦 要不瘦了皮肤就不好了 祝你好运 你一定会瘦的

如果坚持肯定行,不过你付出的代价也是很惨的! 其实健康还是最重要的.

我以前也是胖子,我告诉你我怎么减的吧.首先,饭是要吃的,但是要做到不能超过七分饱,不需要不吃饭,那样既难受又会使营养极其不平衡,会得病,而且你总有一天要吃饭,那一天就是反弹的那天,相信这比不吃饭要好得多.第二,运动是需要的,但是你最好是开始的时候定少点的运动量,然后再慢慢增加,因为运动只能逐渐增加而不能减少,否则是没有作用的,而且最重要的是坚持,如果你坚持不了就根本不要跑.第三,要有脑力劳动,也许很多人只注重运动而不注重脑力劳动,脑力劳动也是很重要的,也要重视.最后我想提醒你的是,减肥不是一天两天的事,是需要坚持的,希望你为了身材而坚持到底.也希望能帮到你.

朋友要瘦可以说是件说容易，又是非常困难的一件事， 容易与困难就看你自己的决心， 决心的大小就决定这件事的结果， 如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死 的状态，我想你肯定能瘦下去， 所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前， 请你一定要膨胀你要瘦下去的决心。 要瘦下去的方法： 1。节制食量 每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。 2。择物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克服的，我相信你也是，也许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不想坚持了。具我所知，一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃，什么想法，一个很简单的想法——通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃，而是因为他们当时想到自己有可能要很长时间或者永远都要吃现在这样的苦而导致他们放弃的。据我所知，想克服那些，是不需要用多长时间的，我可以打包票，你最多只要坚持一个月，之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受，因为这些只要坚持一段时间就会养成不吃的习惯，这个我就是过来人 3。多运动 不要过度，开始时慢慢来，不然运动几次你就坚持不下了， 4。不要贪睡 切记不要不睡或少睡，这样会反弹的， 朋友坚持做到以上那几点，我相信你就会瘦下来。 虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的， 最后我送你一句话 不要以为当时你所谓的困难，会永久存留下去， 也许过不了多久那所谓的困难就会化为你生活上的一种好的习惯