对于一个体力不够的人，1000米长跑怎样才跑得快？

对于一个体力不够的人，1000米长跑怎样才跑得快？

5圈的校场跑道的话，建议前面3圈均速慢跑，第四圈开始逐渐提速，第五圈冲刺了。
也就是前面600米均速慢跑，600-800开始加速，或者700-800米开始加速，最后200米就要冲刺了，尤其是最后100米。

首先，体力不够肯定得多加强锻炼了。平时可以多去操场慢跑，从一两圈开始，逐渐加大运动量。 其次，1000米属于中长跑，比较锻炼的还是耐力，也就是精神。所以匀速跑是最佳选择了。

  廖晓东同学。   你体育方面的问题应该请教我才对。。你梁哥小学体育可不是吃素的。

  1.学会正确的跑步姿势、

  2.摆臂动作要做准确。

  3.目视前方、不要看地面、不要看天上

  4.面对600米左右、全身无力的时候、双手插腰、停止手臂摆动、双脚匀速继续

  5.双手插腰1圈要保持速度不变、

  6.到800米的时候开始摆臂、加速。

  7.全力到达重点、不要管自己的脚是不是自己的脚、不要管手是不是自己的手。