脚扭伤后应该如何护理？

脚扭伤后应该如何护理？

首先要对扭伤部位进行固定，不要进行过量的运动，以免造成对扭伤部位的进一步伤害。脚扭伤以后重要的是在扭伤以后24到48小时以内不要进行热敷，需要进行冷敷来进行处理。
护理时主要注意的有
1、扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定，轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更长。
2、当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件下的关节活动，比如坐在床边或椅子上，患侧脚屈伸旋转，拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性、韧性。
3、按照循序渐进的原则，有规律地进行关节锻炼，促进关 节整体恢复，在舒适、无痛的范围内多次重复，最终达到关节稳定和运动协调的目的。
另外扭伤脚以后可以采用中医膏药的疗法，如三七活血膏等，膏药直接贴于体表穴位上，药性可透过皮毛腠理由表入里，通过热力更能将药物渗透到病灶达到治疗的目的。