夏日一个月瘦身健康食谱

夏日一个月瘦身健康食谱

周减肥食谱
周减肥食谱:
早:咖啡、苹
午:米饭(小碗)炒土豆青椒丝生黄瓜根紫菜汤
晚:煮虾(数只)烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
周二减肥食谱:
早:麦片粥(小碗)、面包(片)葡萄
午:鲫鱼萝卜豆腐汤煮鸡蛋(1)蔬菜沙拉
晚:绿豆粥(小碗)馒头()生拌茄泥生黄瓜根
周三减肥食谱:
早:乌龙茶、弥猴桃
午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋
晚:牛肉、凉拌海带丝
周四减肥食谱:
早:大米粥(小碗)、全麦面包(片)、橙子
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿
晚:玉米粥(小碗)、馒头()、烧芦笋生黄瓜根
周五减肥食谱:
早:咖啡、苹
午:米饭(小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六减肥食谱:
早:麦片粥(小碗)橙子
午:煮鸡蛋、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(小碗)凉拌菠菜、饼(两)
周日减肥食谱:
早:绿茶、苹
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1)、西红柿汤
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜根

另外百度里搜白魔芋了解下吧我觉得对肯定会有帮助

祝早日减肥顺利呵呵o(∩_∩)o...