怎样锻炼臂部肌肉
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-16 20:56
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-10-16 15:15
怎样锻炼臂部肌肉
最佳答案
- 二级知识专家网友：蕴藏春秋
- 2021-10-16 15:22
建议俯卧撑和撅棍。
俯卧撑一天50~70（我是70），不求速度，只求质量，3个月之后，很大成果。
撅棍（臂力棒），挑选合适自己的，我的是80斤（40公斤）的，对练臂力很有帮助。。
你现在到单杠去做引体向上，看看能做多少，按我说的，3个月后，再看看。你会觉得臂力大了很多。
俯卧撑一天50~70（我是70），不求速度，只求质量，3个月之后，很大成果。
撅棍（臂力棒），挑选合适自己的，我的是80斤（40公斤）的，对练臂力很有帮助。。
你现在到单杠去做引体向上，看看能做多少，按我说的，3个月后，再看看。你会觉得臂力大了很多。
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