吃什么是速效减肥的方法？

少吃肉 和水煮蛋白 多吃蔬菜水果 多喝水 多运动！

祝您健康美丽

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 

祝楼主减肥成功  嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥  最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

每个人都想拥有天使的脸蛋，魔鬼的身材。可上帝是不公平的，总是让一些人拥有令人烦恼的缺陷。我就是那种一出生就胖乎乎的人。小时候也没觉得有什么，可随着年龄的增长，开始为这个缺陷烦恼啦。看着大街上林林种种的骨感美女，心里真不是滋味啊，好想变的和她们一样。心动不如行动，我也加入了减肥的阵营，可我这臃肿的身体经过了节食，21日瘦身法，减肥药等等一系列减肥方法的折腾，还是顽固的不肯改变，那个郁闷啊！大学时，同学告诉我维欧美瘦身胶囊减肥的效果挺好的，她表姐就是吃维欧美瘦身胶囊瘦下来的，是纯中药制剂的保健品，不是药品，没有副作用，也不反弹。我抱着试一试的态度买了一盒，没想到就一个月时间，既不用节食也不用刻意的运动，竟然轻轻松松瘦了10多斤，效果真不是盖的！

我不知道大家是怎样减肥的，健康不健康我完全不知道，对身体有没有伤害请问你们知道吗？

不要用自己身体去尝试那些无聊的减肥药，当你的身体有那儿不舒服的时候已经晚了，所以呢大家想要减肥就要健康的减肥。

我以前是以0.01%的心态选择一个保健品他们说效果非常好我一直不相信，那个卖减肥产品说自己产品效果不好的，他们是傻子吗？

不是，后来也加了一些QQ减肥群，居然真的还有人服用那个减肥产品减肥成功的，因为我非常想减肥所以就以0.01%的心态选择了这个保健品，服用45天以后我居然瘦下来19斤，天啊真的有这么好的减肥产品。

服用过程中居然没有身体有那儿有舒服的。所以为了减肥的同志能健康的减肥，还是选择这个吧(俪宝姿减肥瘦身)，不要选择那些减肥药，伤身体啊

今天2009-08-19星期三~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦!

送你一个简单的减肥方法, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会 达到 你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动 快点成功! 这个减肥的方法很简单，综合起来只有两条：早上运动大约30分钟，晚上“节约晚餐”。当然，任何事情都有具体的方式方法，下面就让我来说一说，怎样减了肥，保持了健康，还能有个快乐的心情。我曾经7天减了14斤

早上运动30分

由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作：

准备动作：深呼吸之后，抬起双手

第一个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条；臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得。

第二个动作：上下甩手，共100次。往上甩手的时候，胸部用力前挺，这时候腰部自然也会往前下压，臀部自然往后翘，其中的妙处只有尝试过的人才可以亲身体会到。这个动作最主要的作用是可以消除腋下多余的脂肪，而平时多抓捏这个位置，效果也非常明显。

本题结束后不代表我们缘尽!~.如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在我的QQ空间给我留言，还有更多减肥有效方法,"最有效的瘦身美容排行榜",进QQ空间查证不就解决了!~验证后再采纳我的答案也不迟呀!没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是損失哦!