喝纯牛奶会发胖吗？怎样减小肚子

喝纯牛奶会发胖吗？怎样减小肚子

喝牛奶不会发胖的。酸奶虽然比纯牛奶效果好，但是一般酸奶里都是加了糖的，热量一下子就高了。建议喝纯牛奶，如果喜欢甜味的话不要加糖，加些蜂蜜，也不要加太多哦。如果晚餐只喝牛奶的话减肥效果很好的。

应该不会。做仰卧起坐。

酸奶能减肥.

还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好，只需要极少量的投资。如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵）随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。如果有条件，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。

1.面朝下，趴在软垫上，双手向前伸直。2。双手缩回到上半身两侧。3。以双手手肘撑起上半身，脚尖顶住地面，撑起全身并保持从头到脚的水平姿势10秒，时间可视个人的体能状况做调整，但需要让腹肌感到微酸。4。然后慢慢恢复平躺姿势，双手再往前伸展。5。每次至少4次。但可能要坚持半年才有效果，这是我从小S那边看来的。