中年女人每天吃什么保养延缓衰老

中年女人每天吃什么保养延缓衰老

建议饮食方面注意以下几点：需要均衡饮食，选择富含维生素的食物。维生素C，维生素E均具有养颜美容的功效。选择富含矿物质，微量元素的食物。比如海鲜类。微量元素对于维持身体的正常机能起着重要的作用。选择富含蛋白质的食物，比如肉，蛋，奶。忌辛辣刺激的食物以及一些垃圾食品。保持良好的心态，并每天坚持适当的锻炼都是有助于延缓衰老的。