夏季上火，怎么食疗？

夏季上火，怎么食疗？

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多吃点绿豆汤就行

夏天应该常吃应季食物，例如苦瓜，冬瓜，丝瓜等瓜类，绿豆和薏米，芡实，还有赤小豆等祛湿类；海带，紫菜以及绿色，紫色，黄色食品。红色适当吃点。喝水少量多次，注意辣椒和油炸尽量少吃。夏天适合晚睡早起，晚睡的定义是晚上睡觉时间不宜超过12点。劳逸结合的同时，夏天是最适合出汗的季节，这个季节就应该把身体里面的废气和水排出体外，所以运动不可少。最后芒果龙眼荔枝等热性水果少吃点。