跳绳减肥么？

每次跳绳要保持20到30分钟，跳完后要保持至少20分钟不可躺下或坐着，休息，要站着活动你的四肢，拍拍你酸麻的部位。之后就是记住要喝温开水，大概400ml得水，也就是快有一瓶矿泉水那么多，不要一下子全喝完，大概每五到十分钟i，喝一些，不要让自己觉得灌得慌。就好。··运动过后到吃饭时不要多吃东西，我就不细讲了，真麻烦，要你就白跳了不是，呵呵，加油，希望你喜欢得这种减肥方式成功，因为我试验过，也成功了。重要是在坚持，要当作娱乐就不知道怎么就见了好多呢。

当然啦，不过小心练过了会长肌肉

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和放松，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。