最近总是容易烦躁,总担心一些事,我是怎么了?
答案:6 悬赏:80
解决时间 2021-04-18 05:13
- 提问者网友:月葬花瑰
- 2021-04-17 21:17
最近总是容易烦躁,总担心一些事,我是怎么了?
最佳答案
- 二级知识专家网友:陪我到地狱流浪
- 2021-04-17 22:30
如果你对如何控制自己的消极情绪感到束手无策,请尝试以下做法:
■积极的暗示 每天早晨起床,对着镜子给自己一个最大的微笑,告诉自己:“我很棒!” 避免刻意去与他人比较。每个人的境遇不同,一味参照别人而分出的优劣,只会让自己在希望和失望间徘徊。我们应该学着给予自己在人生发展轨迹上所需要的东西,争取“做最好的自己”。 学会感激,感谢生活所赐予你的,记得对每一个帮助过你的人说“谢谢”。
■朋友的力量 你并不是孤立无援的一个人,经常和你的家人以及好友进行沟通,把你的内心想法用积极的方式传递给他们。如果你想宣泄或释放一些情绪,不妨使用博客大声地说出你的心声吧,在写作的过程中,敞开你的心扉,接受朋友们给你的建议,一些消极的想法也就随之烟消云散了。 ■兴趣的转移 当你的情绪沉到了谷底,对工作和生活中的琐事一点也打不起精神的时候,不妨重拾童年的乐事:进行绘画创作;练习长久被你搁置的乐曲;自制一件小型的家具;甚至买一副拼图把它们拼起来。
■健康的食物 香蕉、葡萄等悦性食物能使人产生愉快的情绪。 平衡而有节制的饮食可以让你的大脑集中注意力,也有助于抑制不良的情绪。如:早餐:烤面包+豆类;午餐:煎鸡蛋+沙拉;午餐后:酸奶;晚餐后:草莓或蓝莓。
■运动的魅力 瑜珈动作中,身体向后弯曲是改善脑力使性情平和的最佳姿势。 每周三次,悠闲地漫步半个小时,时时拥抱大自然,做个深呼吸。
想开点、学会换位思考!开心点哦!祝福您!
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- 1楼网友:深街酒徒
- 2021-04-18 02:11
学会控制
- 2楼网友:有钳、任性
- 2021-04-18 00:56
你这是典型的心情浮躁证
- 3楼网友:滚刀废物浮浪人
- 2021-04-18 00:32
请看圣经(诗37:5)
- 4楼网友:茫然不知崩溃
- 2021-04-17 23:34
心理可能有事情。没有及时发泄,你应该好好放松自己,多去户外呼吸新的空气
- 5楼网友:迷人小乖乖
- 2021-04-17 22:42
以往太多的心事没有完成,形成了一种(做任何事)心理不安情绪
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