瘦小腿瘦小腿~~

先说说我的小腿。看了很多帖子了，也不知道到底我的小腿是什么原因那么粗。我的大腿不是很粗，我的脚腕也很细，但就是中间腿肚子很粗，感觉就是有一块肉那么多出来了，形状很难看，从侧面看很好看，因为这样那块肉就被挡住了，囧...所以从正面看那感觉真是..壮吧..还有就是我身上的肉都是属于又软又松的那种，包括小腿，曲起小腿的时候，那肉，一捏一大把啊，但是站起来的时候又会很结实...所以看帖子中那些跳绳跑步垫脚尖的瘦小腿方法很怀疑会不会导致小腿更粗壮。还有如果每天坚持把双腿直立在墙上，和身体成90度的那种方法真的能瘦小腿吗，是小腿啊。我练了一天，没感觉小腿累，就是觉得大腿拉的很疼，还有脚...到底怎么才能瘦小腿啊 ！！夏天马上就来了..偶想穿短裤...
偶不想吃药..这太恐怖了...

恩、、我也遇到过这种问题。我是练拉丁的，所以，小腿也会张一些小腿肌肉，不过只要你按照我的方法试一试，那么我相信你一定会减去那使人讨厌的小腿肌肉！

运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

按照这个来做我保证你绝对会在半个月左右减去小腿肌肉，如果还满意的话 就采用吧。。恩恩~~~加油哈、、、

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