最近睡眠不好，老是做梦，这是怎么回事？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-31 12:32
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-10-30 17:50
最近睡眠不好，老是做梦，这是怎么回事？
最佳答案
- 二级知识专家网友：鱼忧
- 2021-10-30 18:03
针对多梦症状，应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
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