骨密度的正常值范围是多少?是数值越高越好吗?
答案:4 悬赏:40
解决时间 2021-10-15 21:49
- 提问者网友:缘字诀
- 2021-10-15 08:02
骨密度的正常值范围是多少?是数值越高越好吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:我住北渡口
- 2021-10-15 08:14
建议:实际临床工作中通常用T值来判断自己的骨密度是否正常,正常值参考范围在-1至+1之间;当T值低于-2.5时为骨质疏松.
指导意见:
粗略计算,1毫升牛奶能够提供的钙量约为1毫克.因此每天早上饮用一袋250ml左右的鲜牛奶,晚上饮用250ml左右的酸奶,就能大概增加500mg钙的摄入.再加上日常膳食中摄入的钙,基本能够满足每天钙的需求.
另外,还可以通过食物强化的方法补钙,也就是在食物制作当中添加钙.如饮用钙奶,食用钙盐,或是添加钙的挂面等.虽然这种方法补钙效果不错,但是容易影响食物的口味,并非人人都乐意享用.
很多人不知道的是,一些习以为常的烹饪方式也影响钙的吸收.专家告诉记者,很多北方人喜欢吃菠菜炒豆腐或是菠菜豆腐汤.菠菜是一种营养丰富的蔬菜,国外有评论称其具有长寿,抗癌作用.豆腐更是公认的补钙佳品.然而这两种食品放在一起吃,却无法达到补钙效果.这主要是因为菠菜当中的草酸含量非常高,草酸容易与钙结合形成草酸钙,而草酸钙是不能够被人体吸收的.但是如果改变一下烹饪方法,这个问题就能迎刃而解.办法很简单,就是烹调菠菜的时候先用水焯一下.专家解释说,由于菠菜里的草酸易溶于水,焯过水的菠菜草酸含量大大降低,就不会再影响钙的吸收了.当然,焯菠菜的水是要倒掉的.
针对很多老百姓把猪肘,蹄膀等炖汤吃,认为能够补钙的说法,白锦指出这是没有科学依据的.她告诉记者,尽管骨头里面确实含钙量很高,但是它在高温的情况下是不会释放出来的,即便放醋也不行.据有关测定,一碗猪脊椎骨砸碎后熬出的汤仅含钙质1.9毫克,用这种方法补钙,一天得喝上喝300-400碗汤才够.
钙产品吸收率均在40%左右
指导意见:
粗略计算,1毫升牛奶能够提供的钙量约为1毫克.因此每天早上饮用一袋250ml左右的鲜牛奶,晚上饮用250ml左右的酸奶,就能大概增加500mg钙的摄入.再加上日常膳食中摄入的钙,基本能够满足每天钙的需求.
另外,还可以通过食物强化的方法补钙,也就是在食物制作当中添加钙.如饮用钙奶,食用钙盐,或是添加钙的挂面等.虽然这种方法补钙效果不错,但是容易影响食物的口味,并非人人都乐意享用.
很多人不知道的是,一些习以为常的烹饪方式也影响钙的吸收.专家告诉记者,很多北方人喜欢吃菠菜炒豆腐或是菠菜豆腐汤.菠菜是一种营养丰富的蔬菜,国外有评论称其具有长寿,抗癌作用.豆腐更是公认的补钙佳品.然而这两种食品放在一起吃,却无法达到补钙效果.这主要是因为菠菜当中的草酸含量非常高,草酸容易与钙结合形成草酸钙,而草酸钙是不能够被人体吸收的.但是如果改变一下烹饪方法,这个问题就能迎刃而解.办法很简单,就是烹调菠菜的时候先用水焯一下.专家解释说,由于菠菜里的草酸易溶于水,焯过水的菠菜草酸含量大大降低,就不会再影响钙的吸收了.当然,焯菠菜的水是要倒掉的.
针对很多老百姓把猪肘,蹄膀等炖汤吃,认为能够补钙的说法,白锦指出这是没有科学依据的.她告诉记者,尽管骨头里面确实含钙量很高,但是它在高温的情况下是不会释放出来的,即便放醋也不行.据有关测定,一碗猪脊椎骨砸碎后熬出的汤仅含钙质1.9毫克,用这种方法补钙,一天得喝上喝300-400碗汤才够.
钙产品吸收率均在40%左右
全部回答
- 1楼网友:神的生死簿
- 2021-10-15 10:15
建议:骨密度是骨质量的一个重要标致,密度低就会骨质疏松。实际临床工作中通常用T值来判断自己的骨密度是否正常,正常值参考范围在-1至+1之间;当T值低于-2.5时为骨质疏松。你的情况骨密度高的情况的。不是越高越好。有的太高也是有疾病的。骨密度仪测试的百分数会出现在两个地方,一个是与峰值相比的百分数,一个是同龄值相比的百分数,你的情况114百分之,也是高的情况的。
- 2楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-10-15 09:11
建议:正常值参考范围在-1至+1之间,不是越高越好的,你到骨科或内分泌科看看吧。
- 3楼网友:woshuo
- 2021-10-15 09:02
建议:您好,骨密度是指骨头中矿物质密度,是诊断骨质疏松,指导合理补钙或药物疗效评价,评估骨头坚硬程度和预测骨折危险系数的一个重要指标。在实际临床工作中通常用T值来判断骨密度是否正常,正常值参考范围在-1至+1之间;当T值低于-2.5时为骨质疏松。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯