我每天跳绳5分钟，握力器100个，能锻炼哪些肌肉?我想锻炼腿部肌肉，但是怕影响长高，怎么办
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-11-06 20:05
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-11-06 08:17
我每天跳绳5分钟，握力器100个，能锻炼哪些肌肉?我想锻炼腿部肌肉，但是怕影响长高，怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：零点过十分
- 2021-11-06 09:12
跳绳时锻炼腿部肌肉的，特别是小腿肌肉群，对于跟腱的成长帮助很大。
握力器是锻炼肱头肌肉，也就是双臂的力量。
下面告诉你几个最常用也是最有用的锻炼方法
胸肌，俯卧撑
背阔肌，那种向两边拉的铁链
腹肌，两头起，仰卧起坐
不是很专业，希望对你有帮助
握力器是锻炼肱头肌肉，也就是双臂的力量。
下面告诉你几个最常用也是最有用的锻炼方法
胸肌，俯卧撑
背阔肌，那种向两边拉的铁链
腹肌，两头起，仰卧起坐
不是很专业，希望对你有帮助
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