瑜珈练习骨头响

我练习瑜珈时候，好像全身锻炼到的部位都会骨头响
请有经验的人告诉我，这正常么？
还是响了，说明到位，或者把关节抻开了
还有：早上做瑜珈好，还是晚上
三十分钟以上为宜吗？

骨头响不说明什么！
对身体没有什么影响！
说明身体正处于活动状态！不要担心!

瑜伽的练习一般以，早（洗漱沐浴后，饭前），中，黄昏（沐浴后，饭前），睡前（不要在不要在饭后太快练习），练习为宜！

一次可以做十到六十分钟的姿势！

如果中午没有时间练习，傍晚的时候要尽量补回来！

这里不是一两句能说清楚的，还是买本书好好看看！

你好！ 早上是人的身体机能最差的时候，刚从睡眠中醒过来，肌肉还很粘，容易拉伤。呼吸系统也没有就位，另外神经系统也在逐渐兴奋中。所以早上锻炼效果不是很好。如果是一些小运动量的有氧运动还可以，有助于一天的精神。 骨头响是不是关节韧带还没有活动开？做好热身试试。我想骨头响不是很好。不过害处也不大，可以不管它。 我的回答你还满意吗~~

你身体韧性不好