一年级女生睡眠时间多少为宜

一年级女生睡眠时间多少为宜

5-7岁--12小时；8-12岁--10小时　20点—22点：放松的时间 22点以后：睡眠时间　　1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。　　3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。