孕期心悸还是失眠应该如何处理呢?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-15 13:34
- 提问者网友:蓝琪梦莎
- 2021-11-14 18:16
孕期心悸还是失眠应该如何处理呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:封刀令
- 2021-11-14 18:43
你好,造成准妈妈失眠的原因有很多,有生理和心理各方面的因素,建议适当的调整情绪,尤其是焦虑、忧愁、恐惧、紧张等情绪,对睡眠影响较大,建议有打不开的心结多和爱人和家人朋友沟通不要闷在心里;另外也要建立一个良好的作息习惯,在饮食上多加选择一些牛奶、蜂蜜、坚果等助眠的食物,适当运动锻炼,泡脚这样也可以提高夜间的睡眠质量。
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