为什么充分利用时间学习，效果去不好呢？

为什么充分利用时间学习，效果去不好呢？

第一，长时间记忆一种知识内容会相互干扰。长时间记忆一种知识，除了大脑的疲劳会导致效率降低外，心理学的研究还告 诉我们，前后识记的内容也会相互干扰，从而影响记忆效果。为了降低这种抑制，可以把对不同识记材料的识记交叉起来进行，缩短连续识 记同一种材料的时间，并使前后识记的材料较少相似性。研究表明，内容的相似性 越大，相互间的干扰也就越大。即便材料不同，也存在相互干扰。心理学家曾做过 一个实验：用相同频率的电脉冲刺激大脑，刚刺激的时候，神经细胞反应很敏捷， 可是反复刺激的时间一长，反应就越来越弱了。休息一段时间以后，或者改变电脉 冲的频率再进行刺激，反应才会恢复正常。这就告诉我们：长时间地学习或复习一 门功课，效果是不好的。应该让不同学科，比如文科、理科交替进行，这样，记忆 的效果才会好。第二，交叉记忆的交叉要科学。这种交叉，一方面是不同的学习内容、不同的学科互相交叉；另一方面是学习 和休息、学习和体育锻炼相交叉。科学地用脑，才会取得最好的学习效果。