孕晚期吃什么蔬菜好?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-04 07:42
- 提问者网友:雪舞兮
- 2021-10-03 07:03
孕晚期吃什么蔬菜好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:躲不过心动
- 2021-10-03 07:59
您好,孕晚期,孕妇应该注意的是胎儿胎动次数,而不是胎动的强弱。因为在晚期,孩子个头长大了,肢体可以弯曲,然而子宫没有多余的位置限制胎儿在妈妈的肚子里活动,因此,胎儿胎动减弱是正常现象。正常情况下,早、午、晚三次胎动的平均数为510次,平均数少于5次就不正常了。孕妇应该在安静的环境下,以放松的情绪感觉胎动。当然,情绪也很重要。建议您可以食用多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状;多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性;多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物;吃一些动物的内脏,如心、肝、肾等,可满足多种无机盐和维生素的需要;经常吃一些富含碘的食物,如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物;多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物;多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物,以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。孕晚期饮食上要注意:不要过多摄入碳水化合物(主食)和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品),避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白,比如鱼、虾类的食物,另外要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。
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