晨跑前到底应不应该吃东西?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-25 19:21
- 提问者网友:書生途
- 2021-10-25 11:28
晨跑前到底应不应该吃东西?
最佳答案
- 二级知识专家网友:躲不过心动
- 2021-10-25 13:08
早上六七点钟晨跑不好空气不好绿色植物经过一晚上的呼吸,二氧化碳浓度很高而且空气也很污浊,上午十点钟后就好一点最好锻炼时间是下午三四点钟代替晨跑,注意饮水晨起后应饮一杯开水(凉水或温水),以稀释血黏度,排除体内聚积的毒素,以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋及水果,吃至半饱后到户外进行晨练。
最好日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气方达清新!
切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋及水果,吃至半饱后到户外进行晨练。
最好日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气方达清新!
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