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20天绝对有效的减肥!!急!

答案:5  悬赏:70  
解决时间 2021-04-27 14:42

我20天后有一个演出,而且还要向我喜欢的男生表白!!!哈哈

 

怎样有效的减屁股,本生骨骼就很大,屁股的面积很大!!

                     坐出来的小腹,到时候要穿裙子,绷不经去!!

                     小腿,后膝盖下面的小腿很粗,好像是和大腿连在一块的,没有线条,怎么办??相见后膝盖下的不远处的脂肪1!

 

 

 

 

 

 

 

谢谢,有效果一定大些,不要是复制,要有亲生经历,

 

 

谢谢

最佳答案
肥胖主要是由于饮食丰富,体内射入的热量过多及时达不到消耗,
长期脂肪堆积造成的、每天三餐正常合理饮食,
早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐,
早餐吃好了一天都会很精神,午餐可适当吃些肉类,
吃到八成饱,晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物,
可以喝点粥,多吃蔬菜水果,饭后不要立即坐下,
半小时之内可以适当走动走动,散散步或整理其他东西,
这样吃完后的东西不容易堆积在体内,帮助消化,这是我服用美姿减肥胶囊时,
他们的告诉我的,吃药减下来后就这样一直保持体形,
我的建议你可以参考一下,希望可以帮助到你哦
全部回答
练瑜伽,是减肥的。 最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种,是有挂式的热垫那种,整个屋子的温度要在40度左右了,特别特别的热。不适合所有人做,如果你要是心脏不太好或者怕热,不推荐你去啦~但是如果能受得了,出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈,室内外温差太大了,容易感冒。但是现在夏天,室外温度跟室内温度接近,做做还是很好的。的确,很减肥哦。一个月,如果坚持的话,10斤应该是差不多的。希望被采纳、

早上六点前要起来,喝一大杯温开水,然后简单活动下,排便,洗漱完后,吃含水果,奶,菜,蛋,粥丰富的早餐,然后白天多喝水,尽量少吃或不吃零食,午饭少吃,晚饭尽量不吃,平常尽量多走路(瘦腿)。。少坐多站,坚持几天会瘦下来的

下面有几个建议,你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.。 2.多动:养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度:态度决定一切 很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。 弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,这个就是大家眼中最有效的减肥方法~~
减肥真的是好难的,我原来试了很多的减肥方法,可是都没有成功的,当时郁闷死了, 我也是通过朋友使用‘新婷美减肥胶囊’没有抱太大的希望,没有想到我还真的减下来了,效果还真的不错 一个月减了16斤多,吃的时候也没有什么感觉的  挺舒服的  呵呵~
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