请问在泳池游蛙泳时，触壁掉头的姿势步骤如何，有图解吗？

请问在泳池游蛙泳时，触壁掉头的姿势步骤如何，有图解吗？

二楼的这位，蛙泳触壁是必须是双手，如果单手触壁是犯规的，现在泳联规定了，是不允许蹬出后打蝶泳腿的，因为人和人的蝶泳腿力度不一样，所以泳联取消了这一动作，请弄清楚后再做回答，谢谢！！！

我把我如何做的陈诉一遍； 先吸一口气，手触壁（单手双手无所谓），入水身体收缩转身（不要翻身），以头带动身体立转，身体几乎贴近池边后，身体前倾腿登池壁，大划臂高肘抱水，快完成两手夹并时，再打出有力的蝶腿，这时才可得到最大最佳的前进动力!（两手贴大腿并拢时,蝶腿也完成了）出水后继续……

建议你到专业的游泳网站，别说有图解，技术细节都有。   <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fbbs.chinaswim.com%2findex.php" target="_blank">http://bbs.chinaswim.com/index.php</a>

步骤是双手一起触边，快速转过身，双脚挨住边，手一高一低，蹬出去，手夹紧头，潜入水中，做大划手。 1. 蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。 2. 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。 3. 采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。 4. 蛙泳运动易于开展，强度可以自行调节，对提高身体素质和发展心智都有着积极的作用，而且还有助于各国之间、人与人之 间进行文化交流和增进友谊。 5. 1837年成立世界上第一个游泳协会。1908年规定游泳必须在水池内比赛。国际标准游泳池长50米，宽至少21米，深1.80米以上。