跑步如何减肥20斤，我跑了一个半月的步，减了10斤下来，我还想减少20斤，我现在每天跑半个小时，4

需要加速度和时间吗，慢跑，4000米左右跑步如何减肥20斤，减了10斤下来，我还想减少20斤，我现在每天跑半个小时，我跑了一个半月的步

我之前都是跑一个小时，先快跑半个小时再慢跑半个小时。

继续坚持哦，我也在努力中。

应该晚上好，早上的天气如果是雾天对人身体是有害的。