晚上不吃饭能减肥吗?

晚上不吃饭能减肥吗?

如果你能坚持下来的话，很肯定地告诉你--能!!
我这样做过2个月，(那时失恋啦，吃的比你还少，就下午吃一些水果，性情不好吃不下嘛)，瘦了15斤。

但是如果你的生活一起正常的话，这样中午吃得太少了，如果晚上不是很早睡觉的话，一定会忍不住吃东西的，这样反而吃得更多，就算吃得不多也容易发胖。中午最好吃完素面，吃面没那么容易饿，晚上早点睡。

下面是我的一些经验，希望对你有帮助:
试试我的方法吧，又吃饱了又不会胖:
1、增加蛋白质的摄入。豆浆(不加糖)、豆腐(凉拌)、鸡蛋(水煮)，豆干
2、早上吃的最多，中午吃8分饱，晚上只吃水果、蔬菜(水煮)随便吃多少。
3、有些水果热量很高，不要吃:榴莲、菠萝、香蕉、芒果等。
4、少盐、少糖。下午3点以后，不要吃甜食。
5、睡前3-4小时，不要吃东西。
6、注意补钙，能够帮助脂肪的分解。
附上我的食谱，仅供参考:
早:水煮蛋1个，豆浆一碗。
或全麦土司一片，豆浆一碗。
9点左右:水果一个。
午:吃点喜欢吃的，但8分饱就停止，30分钟后一杯咖啡(黑咖啡)。
3点左右:饿的话，水果一个。不饿就不吃了。
晚:水煮菜。
一开始可能不习惯，坚持几天就习惯了，以后就不那么想吃甜食和肉食了。
贵在坚持，祝你成功!!加油!!