要怎么提高性能力 延长时间

要怎么提高性能力 延长时间

年轻人本身应该性欲旺盛，如果本身很好了，不需要担忧这个的；如果不是很好，往往是压力大或者心情不好等等问题，真正有什么问题的可能性很小；平时适当锻炼增强体质，适当增加营养，不要抽烟喝酒，尽量放松，多吃羊肉狗肉韭菜海产品，就有很好作用的；性生活采取女上位或者带套，都可以延长时间做弯腰动作，每天100次，按压肚脐正下方四横指处，至有酸痛感，每天十组；提肛运动，每天十五组，每组坚持10秒钟，一周之后你会发现神奇的变化，但是这期间性生活要有节制。需要适当控制性生活次数，可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，再性生活时可以带上避孕套，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满。可多食用壮阳益精类食品，如韭菜，核桃，蜂蜜，蜂王浆，狗肉，羊肉，羊肾，狗肾，鹿肉，鹿鞭，牛鞭及猪。