怎么做提高免疫力,最正宗提高免疫力的做法大全,提高
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-01-26 21:39
- 提问者网友:暗中人
- 2021-01-26 02:18
怎么做提高免疫力,最正宗提高免疫力的做法大全,提高
最佳答案
- 二级知识专家网友:迟山
- 2021-01-26 03:03
1.木瓜草菇白菜炖排骨
食材:草菇100克,白菜150克,排骨100克,枸杞10克,木瓜半个,姜片、盐适量。
步骤:排骨洗净剁块,木瓜去皮切块,草菇、白菜洗净。把排骨、枸杞、姜片放到锅里,加水没过排骨,开火煮,水开后加入木瓜、草菇、白菜炖一小时调味即可。
功效:草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。草菇还具有解毒作用。排骨含有蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等营养成分,对于慢性营养不良、软骨病、小儿遗尿等症有一定的疗效。
2.虾仁蛋饺
材料:虾仁400克,鸡蛋2个,盐、姜、葱、料酒适量。
做法:虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。小碗中磕入一个鸡蛋,打散。将鸡蛋液摊在炒锅中,待蛋液尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋饼对折成半月形的蛋饺,翻面煎一下即可取出。锅中加水,水开后,加入蔬菜和制作好的蛋饺,稍加煮沸即可食用。
功效:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳营养食品,同时绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
食材:草菇100克,白菜150克,排骨100克,枸杞10克,木瓜半个,姜片、盐适量。
步骤:排骨洗净剁块,木瓜去皮切块,草菇、白菜洗净。把排骨、枸杞、姜片放到锅里,加水没过排骨,开火煮,水开后加入木瓜、草菇、白菜炖一小时调味即可。
功效:草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。草菇还具有解毒作用。排骨含有蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等营养成分,对于慢性营养不良、软骨病、小儿遗尿等症有一定的疗效。
2.虾仁蛋饺
材料:虾仁400克,鸡蛋2个,盐、姜、葱、料酒适量。
做法:虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。小碗中磕入一个鸡蛋,打散。将鸡蛋液摊在炒锅中,待蛋液尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋饼对折成半月形的蛋饺,翻面煎一下即可取出。锅中加水,水开后,加入蔬菜和制作好的蛋饺,稍加煮沸即可食用。
功效:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳营养食品,同时绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
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