篮球卡板技巧

还有大前的基本技巧，主要是二次篮板的得分这个技巧

很多业余篮球爱好者并不知道篮球防守技术中，有一种叫篮球卡位防守技术。这种篮球卡位，其英语名字是box out，而他的防守技巧就在那个卡位上，虽然业余中，我们会有很多朋友都有运用，只是一直不知道这种防守技术的名称。而初级者，掌握简单篮球卡位技巧方法要领，可以在进行比赛时有帮助。

简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。

1、抢篮板时卡位：

这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

2、低位进攻时卡位:

同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。

在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处，防止盗球。这就是篮球卡位防守技术的特点。而且掌握一些简单的篮球卡位防守方法，主要从抢篮板和低位进攻这两方面进行练习。

二次进攻的话 可以转身后仰 这是我的绝技 低位可以有8成命中 还可以勾手 可以传出去再组织 总之要多练习

因为卡板时是面对篮筐、背对人员、这就需要篮球长特有的嗅觉。

简单，1。练习弹跳，建议：助跑摸高。如果身高不够，就算了。2。练习扣篮。3。练习短跑，这十分主要。提示：抢到篮板得分时，千万把球拿稳，注意，还不能犯规。

最直接的就是张开双臂，把手举起来，用屁股把对方的大腿给坐上，让他跳不起来就好