以上下楼梯的形式锻炼身体有没有什么坏处？

以上下楼梯的形式锻炼身体有没有什么坏处？

坏处倒是没有，算是有氧运动，不过对膝盖的负担会稍大过散步之类的，如果要大运动量的做楼梯练习，做好热身就行，如果是平时顺带的，那就无所谓了。注意累的时候别绊着就行了，有一定危险度。

小心自己的脚被扭到就好了！如果练多了可以增加弹跳!小腿肌肉和大腿肌肉！

感觉和跑步差不多~~ 适量就好 还可以顺便帮邻居之类的提提袋子 倒倒垃圾~~ 对身体没坏处的~~

上楼都是好处 但是下楼对膝关节有很大的损害！！所以要尽量避免！！

有坏处，大致列举几点： 1. 上下楼梯存在对膝关节的伤害和磨损。 上楼梯对膝关节的伤害和磨损略小，但是在下楼梯时，膝关节需要弯曲80度到90度，单腿要承受相当于平时两倍的重量。如果反复重复这个动作，对膝关节等关节的压力也增大。因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。 2. 上下楼梯时间长了容易患骨性关节炎如膝关节炎之类的疾病。 3. 上下楼梯对半月板也存在一定的压力和磨损。 4. 上下楼梯易损伤韧带。

你好！ 坏处倒是没有，算是有氧运动，不过对膝盖的负担会稍大过散步之类的，如果要大运动量的做楼梯练习，做好热身就行，如果是平时顺带的，那就无所谓了。注意累的时候别绊着就行了，有一定危险度。 如果对你有帮助，望采纳。