我爸爸六十岁的年纪的，睡眠不好，我想请问一下

我爸爸六十岁的年纪的，睡眠不好，我想请问一下

老年人睡眠不好，主要是因为缺钙所致。中国人的传统饮食中，钙质含量远远不够，所以很多人都缺钙。 由于老年人的消化吸收能力降低，钙代谢大于钙沉积，所以缺钙现象就更为严重，睡眠不好就是缺钙的反应之一。如果在一日三餐中多食用一些含钙量较高的食物，就可以解决这个问题。例如每天睡觉前喝1袋牛奶，并加入1勺蜂蜜，就能改善老年人的睡眠状况。此处，经常吃一些豆制品，坚持体育锻炼，多晒晒太阳，也可以帮助钙的吸收，促进睡眠。 一些老年人爱喝粥，喝不惯牛奶。对于他们而言，可以在粥中掺入牛奶或钙剂，亦能达到好的睡眠效果。