早上吃一个起酥面包和一些小米红薯粥中午吃一小块红薯吃些凉菜喝鸡蛋汤晚上吃苹果热量多少有利减肥吗？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-05 19:20
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-10-05 04:37
早上吃一个起酥面包和一些小米红薯粥中午吃一小块红薯吃些凉菜喝鸡蛋汤晚上吃苹果热量多少有利减肥吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：拜訪者
- 2021-10-05 04:58
早餐换成燕麦片（不是麦片）+水果 有时可以加香肠
中午正常蔬菜+少量肉+主食 放心吃 早餐和午餐基本不发胖 重点在晚饭
晚餐水果+过了水的蔬菜+粗粮（燕麦片红薯玉米之类的）
有时如果觉得吃多了可以饭后40分钟喝杯茶 记住绿茶降糖普洱降脂
注意不能饿着肚子 饿的时候新陈代谢会降低，没那么容易瘦的。。正餐期间饿了就吃，吃水果 少量多餐才是王道
最好加上适量运动 对提高新陈代谢和有帮助
中午正常蔬菜+少量肉+主食 放心吃 早餐和午餐基本不发胖 重点在晚饭
晚餐水果+过了水的蔬菜+粗粮（燕麦片红薯玉米之类的）
有时如果觉得吃多了可以饭后40分钟喝杯茶 记住绿茶降糖普洱降脂
注意不能饿着肚子 饿的时候新陈代谢会降低，没那么容易瘦的。。正餐期间饿了就吃，吃水果 少量多餐才是王道
最好加上适量运动 对提高新陈代谢和有帮助
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