我老婆晚上失眠多梦是怎么回事
答案:5 悬赏:80
解决时间 2021-10-03 10:12
- 提问者网友:wodetian
- 2021-10-02 12:43
我老婆晚上失眠多梦是怎么回事
最佳答案
- 二级知识专家网友:鱼忧
- 2021-10-02 13:21
建议:情况比较急严重你去最好本地的医院找个专家,也可以到上海等大城市。
失眠, 指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。中医学认为失眠的病因以七情内伤为主要病因,你的失眠情况可能还是和心理、情绪有关系,只不过是你可以没觉察到而已。意见建议:如果你是轻度失眠,可以服用刺五加胶囊,如果失眠情况较重,可以找中医大夫给调理一下。自己要保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识。
失眠, 指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。中医学认为失眠的病因以七情内伤为主要病因,你的失眠情况可能还是和心理、情绪有关系,只不过是你可以没觉察到而已。意见建议:如果你是轻度失眠,可以服用刺五加胶囊,如果失眠情况较重,可以找中医大夫给调理一下。自己要保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识。
全部回答
- 1楼网友:像个废品
- 2021-10-02 16:23
建议:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。不要有压力,一切随遇而安,自然而然,要知道,入睡的关键便是平静。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,经验证明,运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感,幸福感,满足感。找一个你喜欢的运动,约上你的朋友,大家去玩一玩,好好的流一场大汗,总好过呆在家里。
- 2楼网友:青灯有味
- 2021-10-02 15:55
建议: 你好,详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕,全世界有四分之一的人有睡眠障碍,如果越担心和害怕失眠,会产生焦虑,烦躁,反而使失眠加重;其次,失眠是可以通过全面调理而改善的!给你以下建议:
1,晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜。
2,睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3,睡前按摩太阳穴,双臂有助于缓解压力,提高睡眠质量。
4,每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量,男的推荐篮球,女的推荐羽毛球,也可以快走45分钟,或者慢跑30分钟一下,最佳运动时间的下午四点到七点,也可以晚饭后散步一小时左右。
5,有条件的可以去爬山,或者旅游爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然,既可以发泄,又可以放松,并享受自然美景,有助于放松紧绷的神经,从而更快进入睡眠状态。
6,睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐,音乐是心灵的治愈师,在轻松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼,这样可以营造良好的睡眠环境。
7,如果有压力,或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦,让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落,这样对睡眠也非常有帮助。
8,切勿在睡前去剧烈运动,如果运动量大,造成运动神经兴奋,从而会时失眠加重。
9,不要过分依赖安眠药,西药只能治标,不能从根本上解决失眠的问题,长期服用有副作用。
10,如果睡不着,可以看些杂志或者其它书籍,看累了就容易入睡;切勿看电视,看电视容易兴奋,忘记时间,从而对睡眠不利!
11,按时作息,不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠,提高睡眠质量!
12,如果是深度失眠的人,建议去看老中医,通过调理,对缓解失眠效果比西医好。
希望我的回答对你有帮助!jhy
- 3楼网友:野慌
- 2021-10-02 15:03
建议: 女性月经初期可能引起失眠,产生 这种生理现象的原因,是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。
月经初期雌激素减少主要与月经周期受下丘脑—垂体—卵巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下,受到兴奋,生产激素,使卵 泡迅速生长,终止破裂而释放出成熟的卵子,即排卵。排卵后,破裂的卵泡形成黄体,并产生愈来愈多的孕激素,使增生的内膜转入到分泌期或月经前期。排出的卵子如未受精黄体即退化,孕激素及雌激素的分泌随之逐渐减少,导致子宫内膜退化剥落,月经来潮。因雌激素参与了植物神经调节功能,故在月经初期会产生紧张、失眠等植物神经紊乱的症状。
治疗女性月经期失眠的方法:失眠女性如果能在月经初期补充点雌激素,可有助于克服失眠,若症状较为严重,可给予镇静药物治疗。另 外,妇女自身要正确对待月经期保持良好的心理状态,合理安排生活、工作和学习,注意体育锻炼和适当劳动,增强体质,提高对疾病的抵抗力。
- 4楼网友:骨子里都是戏
- 2021-10-02 14:48
建议:这种情况可见于压力大、情绪刺激、气血亏虚、神经衰弱等导致,可以口服安神补脑液等药物治疗,平时注意休息,避免压力。
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