每天早餐果汁配全麦面包一个鸡蛋

每天早餐果汁配全麦面包一个鸡蛋

早晨一个牛奶或一杯豆浆再加两三片面包片就好。中午正常吃，不要吃撑，晚上不吃主食，尽量吃水果。每天晚上在宿舍原地跑步三十分钟，五十个仰卧起坐。
绝对见效哦！不过你不要吃快餐，巧克力，油炸的食品就好了，零食也不能吃。建议下载个瘦瘦减肥助手在手机里面，有助于督促自己减肥。加油！3_5月份最好减肥了
望采纳哦

牛奶鸡蛋豆浆是可以一起吃的。都是我们身体优质蛋白质的来源，牛奶和鸡蛋都是优质的动物性蛋白，豆浆是很好的植物性蛋白。一起吃有互补的作用。网上很多流传食物不能一起吃都是没有科学根据的。不可信。另外 可以适当的在加一份蔬菜或者是水果，这样早餐营养更全面。