用什么方法能缓解心情的压抑？？？

答案:5 悬赏:40

解决时间 2021-10-01 22:20

提问者网友：几叶到寒
2021-10-01 16:05

用什么方法能缓解心情的压抑？？？

最佳答案

二级知识专家网友：我住北渡口
2021-10-01 16:58

可以自己安静下来喝喝茶、听听音乐，用鼻子吸气、用嘴呼气3下就会感到心情舒畅很多了。已尽力回答你的问题，如觉得好请选择“对我有用”，你的肯定是我对我的支持！

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1楼网友：刀戟声无边
2021-10-01 20:15

听音乐、喝茶、散步、深呼吸

2楼网友：鱼芗
2021-10-01 18:50

练习瑜伽、心理放松疗法，以及可以找心理咨询师。

3楼网友：执傲
2021-10-01 18:40

如果是因为某件事所产生的压抑，最好的方法就是面对它，接受它，解决它，并不是说在行动上要立竿见影，而是在精神上不被困扰，建议你尽量使自己处在一种积极乐观的气氛中，比如听欢快的音乐或者看几则幽默故事；如果是莫名的产生压抑的感觉，你需要做的就是静下来，问问自己：是对他人不满意，还是对自己不满意，如果是对他人有不满或不尽人意的情绪，方法同上；如果是对自己有不良情绪，就需要审视自己的短板，通过看书提升自己。不太建议用娱乐的方式摆脱压抑心情，因为在娱乐当中是很欢乐的，但是娱乐后的失落感也会使你的压抑情绪反弹。

4楼网友：旧脸谱
2021-10-01 17:42

看下喜剧,出去运动

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