劈叉如何练习我12岁了没有舞蹈底功不怕疼腿很硬。
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-28 14:11
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-10-28 11:16
劈叉如何练习我12岁了没有舞蹈底功不怕疼腿很硬。
最佳答案
- 二级知识专家网友：雾月
- 2021-10-28 11:32
1，横叉，先在家里 最大幅度叉开，趴下，坚持1段时间，每天要练2，竖叉，竖着叉开 然后1点1点往下颤，或找两个被子放在两边1个脚在这头 1个脚在那头 渐渐劈
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