跳绳减肥可以减全身吗？

跳绳减肥可以减全身吗？

可以 但是跳完绳 要压压腿 踢踢腿 按摩下小腿 我以前跳绳减肥过但是没有坚持 可能是我不喜欢这个运动吧
以下是我的减肥心得
我现在也在减肥，体重基数狠大...就不说了，不过经过我一个月的努力瘦了十一斤了...过程呢，不痛苦也没用任何减肥产品（以前吃过，反弹..泻肚极其严重所以建议不要使用）慢跑是不会长肉的，真的我每天早晨4点半起床，慢跑3公里，我不能坚持一气跑完，而是分着跑，中间加一些快步走和踢腿的运动。我是第一次坚持跑一千米然后快步走三百米，再跑八百米，走二百米，再跑五百米，走一百米，最后跑完七百米，再走一千米。这样早晨的目的就达到了。出了很多汗，我以前腿又硬又粗，现在瘦了好多、早晨要吃好，我一般是喝一杯脱脂牛奶，两个鸡蛋清。上午做一套kitty健身操（土豆网里面就有找一个40分钟左右的就可以）中午可以吃半个馒头，吃完后喝一杯酸奶最好兑点绿茶粉。饭后一定要站半个小时其中前十分钟翘脚尖走一走（可以美腿）晚上可以吃黄瓜和西红柿，吃个龟苓膏也可以（有一本杂志说龟苓膏可以减肥，我试过不是很明显，但肯定不会长肉，所以用它满足胃的充实须要还是很好的选择）吃完就出去散步，我一般是走八公里，一个小时零十五分钟搞定，这不会有人笑话的，晚上散步很正常啊。散步回来就什么都不能吃了。八点一定睡觉，那是排毒期的开始，对皮肤好，对减肥也好。就是这样，我坚持了一个月，并不痛苦，瘦了很多。另外不要相信网上说的什么香蕉减肥法，我试过，连续三天每天三顿饭只吃一个香蕉，半个乳酪，一杯水。网上说三天瘦八斤到十斤可是我只瘦了三斤，而且停下来以正常饮食肉就回来了。还很遭罪。希望说了这么多对你有帮助吧