长跑(800米)用什么类型的钉子?
答案:4 悬赏:20
解决时间 2021-02-27 22:47
- 提问者网友:黑米和小志
- 2021-02-27 16:54
长跑(800米)用什么类型的钉子?
最佳答案
- 二级知识专家网友:天凉才是好个秋
- 2021-02-27 18:27
额800米的话要穿钉鞋要用短钉就好了 800米属于中长跑呵呵长钉是用来泡那种煤渣地用的 如果用长钉跑那种正规的塑胶地的话会把场地弄坏的 跑正规的塑胶地 基本不用长钉的 有三种钉子我建议你用第二种就好了呵呵 是多威吗
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- 1楼网友:几近狂妄
- 2021-02-27 22:02
长钉跑长跑,短钉跑短跑。
- 2楼网友:一秋
- 2021-02-27 20:43
我会用中等长度的!!!太短了不行太长累人!!
- 3楼网友:患得患失的劫
- 2021-02-27 19:24
用短钉的钉鞋(一般都配有两种尺寸的钉子,长钉是短跑100米,200米用的),因为短跑爆发力猛,长钉可以更好的产生抓地力。而1500属于中长跑,要求速度和耐力,用短钉就可以了。跑步的正规方法是脚跟先落地,然后到脚掌爬地,小腿前蹬,大腿蹬地下蹬。如果是脚掌先落地,会产生相反的阻力,而且步幅也不能拉开。步幅是很关键的,专业的短跑运动员,从零开始加速,达到最高速的途中跑时,步幅可以达到每步2.6米到3米多,(这跟身高和大腿韧带的柔韧性不同而各异)还有就是频率了。频率越快当然速度也就越快,这就靠训练练出来了。练习步幅的方法,在110米长的跑道上,在40米处开始用显眼的标记,做每好2.3米到2.5米左右的步幅格记号(按自己身高更改)。先专门去跑这些步幅格,拉大自己的步幅,当然这要跟压腿结合练习。跑1500米战术技巧,先尾随跑,匀速保持在第2 到第4(当然要体力能跟上才行),等到还有300米到200米开始提速,150米全力冲刺。(说得容易,做起来不是专项体育生都很难做到)。呼吸方法刚开始练,5步一吸,10步或15步一呼。慢慢练习加大间隔。可以有效地提高肺活量。当然还有很多练习方法不能一一讲述。祝你田径愉快
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