晚上多梦，睡眠浅，严重影响白天工作，有什么好方法改善吗？
答案:7 悬赏:10
解决时间 2021-10-27 03:01
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-10-26 02:16
晚上多梦，睡眠浅，严重影响白天工作，有什么好方法改善吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸽屿
- 2021-10-26 03:10
一个是生活要有规律，三餐正常化。再有就是睡觉前坚持热水泡脚，睡觉前喝一杯温牛奶。还有，喝点刺五加茶，这个对睡眠很有帮助的。再者就是找医生看看啦。
全部回答
- 1楼网友：大漠
- 2021-10-26 08:00
民谚曰：多天多动，晚上少梦。你很少运动吧！多梦一般都是身体虚弱造成的。
- 2楼网友：轻雾山林
- 2021-10-26 07:54
适当的体育锻炼，睡前不要看一些情节紧张的书或是电影，再就是睡眠的环境改善一些，安静为好。
- 3楼网友：刀戟声无边
- 2021-10-26 06:46
晚上看电视
- 4楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-10-26 05:43
睡前喝一杯热牛奶，然后就能美美的睡上一觉哦
- 5楼网友：千杯敬自由
- 2021-10-26 05:13
睡觉之前用热水泡脚
- 6楼网友：上分大魔王
- 2021-10-26 04:30
多吃核桃，少喝刺激性饮料，晚上点薰衣草精油
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