怎么锻炼上身肌肉，做哪类运动，频率强度怎么练块的效果好?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-22 16:25
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-10-22 06:35
怎么锻炼上身肌肉，做哪类运动，频率强度怎么练块的效果好?
最佳答案
- 二级知识专家网友：我住北渡口
- 2021-10-22 07:12
引体向上绝对是首选，能塑造上身多个部位肌肉，尤其是背部肌肉，不过这属于强度较大的，买个臂力器或拉力器练练也不错，练肌肉是要坚持的，肌肉是力量的产物，关键是增强手臂力量
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