有增强记忆力的药方吗?吃中药或者补品等其他食物都行,无论什么都可以,有什么办法吗?
答案:4 悬赏:10
解决时间 2021-02-14 23:41
- 提问者网友:伴他一生,无悔
- 2021-02-14 09:13
有增强记忆力的药方吗?吃中药或者补品等其他食物都行,无论什么都可以,有什么办法吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:夢想黑洞
- 2021-02-14 09:45
吃补脑食品试试:
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。
记忆倍增训练将助你提高记忆力:
一、满怀激情
相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力,激发大脑潜能,使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信,脑细胞活动就会受到抑制,记忆力便会迟钝,记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容,满怀信心地学习,效果定会好。
二、渴望记住它,决心记就能记住
渴望学习,愿望强烈,如饥似渴,能激活大脑的相关部位进行记忆,大大增强记忆效果。只要你下定决心记,就能牢牢记住任何事情,关键在于你有没有决心记,有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门,人必须注意某件事至少 8 秒以上,才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。
三、使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列,有内在联系的整体知识网络结构,经常进行整体知识结构形象浮现,那将取得非常好的学习效果。
四、有意识地命令自己记住它们
学习时命令自己“我要牢牢记住它们!”“我要长期记住它们!”反复对自己说几遍,使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象,学习记忆效果好。
五、及时而经常复习,或称为循环记忆法,遗忘前复习法
仅有信心和决心而不去努力学习,那也是空的,无法把知识学好。在学习时还要讲究方法,好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多,及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次,当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来,第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指,过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说,这一连串的复习,可以使记忆力增强四倍以上。
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。
记忆倍增训练将助你提高记忆力:
一、满怀激情
相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力,激发大脑潜能,使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信,脑细胞活动就会受到抑制,记忆力便会迟钝,记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容,满怀信心地学习,效果定会好。
二、渴望记住它,决心记就能记住
渴望学习,愿望强烈,如饥似渴,能激活大脑的相关部位进行记忆,大大增强记忆效果。只要你下定决心记,就能牢牢记住任何事情,关键在于你有没有决心记,有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门,人必须注意某件事至少 8 秒以上,才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。
三、使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列,有内在联系的整体知识网络结构,经常进行整体知识结构形象浮现,那将取得非常好的学习效果。
四、有意识地命令自己记住它们
学习时命令自己“我要牢牢记住它们!”“我要长期记住它们!”反复对自己说几遍,使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象,学习记忆效果好。
五、及时而经常复习,或称为循环记忆法,遗忘前复习法
仅有信心和决心而不去努力学习,那也是空的,无法把知识学好。在学习时还要讲究方法,好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多,及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次,当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来,第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指,过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说,这一连串的复习,可以使记忆力增强四倍以上。
全部回答
- 1楼网友:晚安听书人
- 2021-02-14 13:32
现代医学研究发现了许多具有补脑、增强记忆力功效的食物:
鸡蛋蛋黄和黄豆中含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。
小麦胚芽、植物油、大豆中含有丰富的维生素e,在人体中可起到抗氧化的作用,有助于增加记忆力和反应力。
杏子富含维生素a和c,香蕉含大量矿物质,葡萄含维生素a、c及 b族维生素,橙、柑、桔富含维生 素c,菠萝也含有大量维生素c和微量元素,卷心菜含有大量b族维生素,这类水果蔬菜均可改善脑部血液循环,促进大脑功能,有助于提高记忆力;常吃胡萝卜则有助于加强大脑的新陈代谢。
核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性。花生含有人体所必须的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。
深海鱼类富含奥米加3脂肪酸,有助于提高记忆力。dha(二十二碳六烯酸)大量存在于大脑的磷脂中,适量补充可健脑补脑,具有提高记忆力及思维能力的功效。
最近,英国研究人员还发现,银杏和人参具有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功效,银杏可以改善脑部血液循环,还可用来治疗阿兹海默病(阿兹海默病包括早老性痴呆和老年性痴呆,临床表现为智力减退、记忆力衰退、易激动、大脑体积下降等)。此外,中药中的茯神、酸枣仁、龙眼肉、枸杞子等均有补脑功效。
- 2楼网友:说多了都是废话
- 2021-02-14 12:19
多吃鱼 一口气记新华字典,不费劲。呵呵~~~~~~
- 3楼网友:两不相欠
- 2021-02-14 10:42
对于记忆力我当时也有过寻找,一般说最公认的是我们上学时发的体育书,那里就有几种:胡萝卜、核桃、菠萝几种,鱼也有助于增强记忆力。还有一个方法,是我在心理书上看到的,是这样的:星期一晚上吃鱼,星期二记10个电话号码,星期三玩记忆翻牌游戏,星期四把自己平时记的收入支出的账单拿来算术,星期五整理东西再记忆寻出位置。(一段时间后)据书上说测试结果99%的人都增强了记忆力。你也可以试试。
鱼油也挺好用的,我当时就试过,效果不错。不过这不是一个长期方案。最好是让大脑经常思考,早点睡觉。这是比较科学的。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯