睡眠中断怎么办
答案:3 悬赏:10
解决时间 2021-03-22 01:58
- 提问者网友：美人性情
- 2021-03-21 01:11
睡眠中断怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：玩家
- 2019-12-28 08:23
一方面可能是由于季节方面，导致的问题;
另外一方面可能您平时工作的压力到时您的睡眠问题;
如果要改善的话平时可以多做做放松类的事，比如按摩、开背、足浴等;
另外晚上睡前不要太兴奋，看一些恐怖或者惊悚类的电影，睡前喝点热的牛奶或者蜂蜜水，再用热水泡个脚后入睡。
您都可以试试~
另外一方面可能您平时工作的压力到时您的睡眠问题;
如果要改善的话平时可以多做做放松类的事，比如按摩、开背、足浴等;
另外晚上睡前不要太兴奋，看一些恐怖或者惊悚类的电影，睡前喝点热的牛奶或者蜂蜜水，再用热水泡个脚后入睡。
您都可以试试~
全部回答
- 1楼网友：洎扰庸人
- 2021-03-17 22:52
没办发
- 2楼网友：街头电车
- 2021-02-03 00:05
怎样避免睡眠中断？
睡前喝杯热牛奶或蜂蜜水，在枕头上滴点熏衣草喷雾，从脚趾开始从下往上做收紧然后放松的运动，配合腹式呼吸，用心感受身体的每一次呼吸，相信你会一觉睡到天亮哦~！ 还有睡前半小时不要看书，看电视，可以听点舒缓的音乐，不要再想琐事，没有什么是睡前必须解决的哦~！ 希望你天天美梦哦
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