幽闭空间恐惧症可以自愈吗？求专业大神帮我啊！

跟别人玩多一点~=0=~  像我一样这么乐天可好？~~~~

找一个小黑屋，呆在里面想一些感动你或激励你的事

练习腹式呼吸慢慢就好了。

这个就需要去面对自己害怕的东西，你越害怕它，你就越逃避它，也就永远的失去自我。你要先想想当你处于密闭或者拥挤的场所时，你第一时间会想到什么，在莫名的害怕着什么，什么东西让你无法接受，让你希望快点逃离，这个你要想清楚，要去了解自己，才能慢慢的去克服自己。就好比如，有些人怕鬼，为什么怕鬼，因为看不到摸不到让人产生了没有实物的没安全感，就有了本能的受到威胁的恐惧，但我们用了科学验证，我们知道有鬼这个词，但不相信有鬼这一说了，也就变成一个故事一个笑话了。所以这个也需要心理暗示自己，需要自己强大的心理素质去坚定自己，相信现实。你可以面对镜子每天说一句相信自己，鼓励自己的话，这也是能锻炼心理素质的办法。也可以在朋友的帮助下，每天锻炼一次一个人在你害怕的场所里，心理暗示自己，第一天可以5分钟，然后慢慢加时间去锻炼。我想会有所收获的。也可以跟朋友待在一起，说说话聊聊天，让自己慢慢去忽视周围的环境，心理也要暗示自己，不要去害怕。镇定的看着对方。还有种方法可以是心理的精神依靠，戴个手链戒指，佛珠之类，一些有寓意的能有所信仰的挂件项链都可以，当你处于害怕的时候，可以摸着它一边暗示自己，找到安全感，心理慰藉。你也可以试试。总之告诉自己，没什么大不了，只要死不了，能看见阳关，能感受大自然，这些都是可以克服的。希望你能早日战胜自己的心魔，祝你开心坚强每一天。