工作压力太大咯,我好想解脱,该怎么办啊
答案:6 悬赏:30
解决时间 2021-04-27 23:23
- 提问者网友:无悔疯狂
- 2021-04-27 02:17
我也想过休息段时间再上班,可想想觉得自己好像又是好逸恶劳,我不想这个样子,可我真的提不起精神工作,觉得好乱好烦,我想死、、、
最佳答案
- 二级知识专家网友:摧毁过往
- 2021-04-27 02:30
去KTV唱解脱
全部回答
- 1楼网友:闲懒诗人
- 2021-04-27 06:30
解除"压力",大致可分为两大方法:
一是治本。即把产生压力的原因加以消除,因此亦叫"预防"。
二是治表。寻找"疏导口",将体内积蓄的"压力",有效地"疏导"出去,使之不危及身心健康,因此也叫做"排泄"疗法(净化疗法)。
以下提供11种解除"压力"的心理策略和治疗方法。
(1) 在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条"压力",请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。
(2) 给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。
(3) 有时候要"自我吹嘘",自我"赞美"一番,保持自我良好感觉。
(4) 不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。
(5) 在人际关系中,要保持意思的明确交流。少批评,多提议。不要说:"你不可以这样干。"而要说:"你是不是可以用另一方法干。"
(6) 勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致"压力"增大,有损身体健康。
(7) 全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被"压力"压垮。
(8) 不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,"有意义、有经验的失败"要比"简单的成功"获益更大。
(9) 及早预防,早期解消产生压力的原因。
(10) 睡眠时间要充分,要补足。
(11) 运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。wdpk
- 2楼网友:何以畏孤独
- 2021-04-27 05:34
双手一伸开,深深的吸一口气并大声说:世界多么美好啊!有时你可以写写日记、看看书。
- 3楼网友:夢想黑洞
- 2021-04-27 04:40
所谓的压力,是自己给的,调整好自己的心态,努力提高自己的工作能力,把工作中的难点解决,跟同事上下级搞好关系,这样,你的问题也就解决了!
- 4楼网友:情窦初殇
- 2021-04-27 03:06
摆脱以前的习惯做一些没做过的事情 可以移动家具的位置 改变生活习惯 或者看一部喜剧电影 或者 去公园散心。
- 5楼网友:旧事诱惑
- 2021-04-27 02:45
换份自己喜欢的工作 钱多少不要紧 够你生活开心就好了。
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