孩子今年8岁经常说口渴喝了水还是渴是什

孩子今年8岁经常说口渴喝了水还是渴是什

去正规医院检查看看，水也别喝多了容易水肿。一天十杯水左右为好，经常喝，不要一下就喝好多。口渴的时候喝一两口，再口渴了再喝。

健身锻炼中不宜大量饮水,因运动时机体大部分血液在体表及肌肉组织,消化系统处于“缺血”状态,水分不易吸收,大量饮水使胃部膨胀,妨碍膈肌运动,影响正常呼吸,即使吸收也会反射性地引起汗液分泌加强,使体内盐分丧失过多,导致四肢无力、抽筋等现象。若运动中出汗较多,口干舌燥,可采用少量多次的饮水方法。 高温天气出汗多,身体内的盐分也会随之大量散失。这个时候必须多喝水,特别是些淡盐水,才能补充体内丢失的水分和盐分。 此外,多喝些饮料,如绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等,不但能够解渴,散发体内的热量,也有消暑解毒、养胃止泻的功效。 补水 不渴也喝水 山东省千佛山医院营养科主任医师杜慧真说,人们往往习惯口渴了之后才喝水,其实这种做法不科学。 人口渴时就说明体内已轻微失水。 饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤,西红柿汤、橘叶、橙叶等含酸汤水,既有利于保证消化系统分泌足够的消化液,帮助消化,促进食欲,又可以补充维生素c,还可以防止中暑,但如果饭前大量饮水,会冲淡胃液,影响消化。饭后,食物占据了胃的大部分空间,如果还大量饮水的话,不仅会冲淡胃液,使人体杀菌能力大大降低,而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担。因此,劳动之后应先喝水再吃饭,而且一次最多喝300毫升,至少间歇30分钟再喝。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。老人对口渴不敏感,应主动少量多次饮水,每天以1500～2000毫升为宜。而孕妇及哺乳的妇女,身体需要水分增加,每天补充水分量应在3000～3500毫升。 饮水需补盐 夏日出汗后,有些人只顾饮水解渴,而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分,体内渗透压失去平衡,这时饮下去的水无法在细胞内储存,又会随汗排出体外,排汗又带出盐分,形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此,炎热的夏天,特别是大量出汗后,应适当喝点淡盐水。