生活有烦恼这么自我调节？

生活有烦恼这么自我调节？

选择自己喜欢的发泄方式发泄下 狂蹦 猛吃 出去旅游 散心 养宠物也可以

朋友，生活不可能一帆风顺，所以凡事尽量不要放心上，遇到烦心的事，可以跟最好的朋友倾诉一翻，或者找个情绪的倾泻口，发泄一下，例如，打打球，吼吼歌，跑跑步，放纵一下自己，可能在你流汗的同时，你心里的压抑跟不快也流走了，再或者把自己的经历全部用到自己的拼搏上，让自己没有时间去烦恼！

处理事情的过程中暂时把自己看成事件发生的旁观者，这样才可以在心情很不好的时候客观的看待问题。把事情处理完之后再去回想其中的细节，通过一些方式发泄出来，或者把它想通，这是一个保持理智的很好的方法。

要先保持心态平衡，受挫后容易消沉，可以听些舒缓的音乐，多做些户外运动，对同事说话时注意控制自己语气，以免私事影响情绪，弄得大家不愉快。工作上的事可以向同事请教，向朋友求助啊

先去江边或者海边吹吹风，让风的凉爽带走一些你不愉快的东西，或者爬爬山，看看自然的风景也可以陶冶情操，回家后或者看些关于心里感情方面的书籍，或者玩些游戏。分散注意力。我都这样过来的，很有效果的，但是还是看个人而已。

开心也是一天，不开心也是一天，想想别人比你更痛苦也是这么过，这样的话你会开心起来的。